Ben jij klaar om mee te gaan?
Ik word warm van het idee dat ik mensen samen kan brengen, zo ontstond het Your Balance Retreat 2 jaar geleden. Na 3 edities gedraaid te hebben en een korte pauze is het nu tijd voor de 2.0 versie. In deze versie ga ik meer inhoud toevoegen op het gebied van mindset, doelen stellen en hoe deze haalbaar te maken.
Het YBR is ontstaan doordat ik 2 jaar geleden voor een aantal maanden op dit eiland mocht verblijven. Ik ben hier in aanraking gekomen met andere meiden die ook retreats organiseerden. Ik wilde dit ook maar dan wel he-le-maal op mijn manier. Gewoon zoals ik ben en zoals ik het wil. Een retreat wordt vaak gezien als iets spiritueels. Spiritualiteit mag er zijn maar ik hou het ook graag praktisch en realistisch.
​
Het YBR dat ben ik en zo beweegt het retreat ook met mij mee door elke fase van mijn leven. Verandering is iets wat zeker is. 2 jaar geleden struggelde ik nog met het herstel van mijn burn-out en draaide het YBR om meer ruimte te maken voor vrouwelijkheid, verzachten en voelen. Afgelopen tijd heb ik harde keuzes moeten maken omdat ik een doel had 'mijn mooiste leven leven'. Inmiddels leef ik mijn mooiste leven en voel ik mij sterker dan ooit. Het pad wat ik nu bewandel als ondernemer vraagt een ijzersterke mindset en daarom gaat dit nu een belangrijk thema zijn tijdens de 2.0 versie. Wat niet betekent dat verzachten en voelen geen ruimte meer krijgt. Het draait allemaal om de juiste balans, I can tell!
Ik daag mensen graag uit door mijn onbevangenheid. Dit is ook precies wat ik wil met het aanbieden van mij retreat, JOU UITDAGEN! Ik wil jou uit je comfort-zone halen door te kiezen voor het onbekende. Juist buiten je comfort-zone zit de groei en daar wil ik met jou heen.
Sport en voeding zijn al jaren lang mijn passies. Deze mogen niet ontbreken tijdens het YBR. Mijn kennis komt voort uit jaren ervaring en opleidingen. Ik ben 6 jaar werkzaam geweest als militair sportinstructeur en inmiddels al 3 jaar als (orthomoleculair) voedingsdeskundige waar ik 1-1 coaching heb gegeven.
De naam Els Balance Is natuurlijk niet zomaar bedacht. Maar is echt wie ik ben. Ik kan mega genieten van een healthy lifestyle maar ik kan ook verschrikkelijk genieten van lekker eten, een drankje en een dansje tot in de late uren. Dit is iets wat mij ontzettend veel energie geeft en daarom wil omarmen. Ik wil jullie ook echt de ontspanning en vakantie vibe meegeven door lekker te chillen aan het zwembad, zwemmen in de zee en genieten van de zon.
Voor wie?
Vrouwen die:​
-
Klaar zijn om hun patroon te doorbreken
-
Stilstaan maar weer vooruit willen
-
​Klaar zijn om uit hun comfort-zone te stappen
-
Meer zelfvertrouwen willen
-
Een ijzersterke basis willen
-
Hun zinnen willen verzetten
-
Een stap wil zetten richting een gezondere leefstijl
-
Meer balans willen
-
Gewoon lekker willen genieten
-
Klaar zijn voor een volgende stap
-
Meer in hun kracht willen komen

Oktober editie 2022
2.0 de kracht van mindset​
Tijdens mijn 2.0-versie wil ik me samen met jullie verdiepen in de kracht van mindset. Een positive mindset is een fundamentele levenshouding die je mentale gezondheid, persoonlijke groei en algehele levenskwaliteit kan transformeren. Hoe denk jij over jezelf en wat doet dat met je zelfvertrouwen? Waar droom jij van en wat houdt jou tegen om dit werkelijkheid te laten worden? Wat maakt jou echt gelukkig en waarom doe je dat niet?
De kracht van onze mind wordt zwaar onderschat, laat staan de kracht van een positieve mind. Ik ben erg geïnspireerd bij de boeken van Michael Pilarzyck. De kracht van mindset wordt mij met de dag duidelijker. Vooral sinds ik ben gaan ondernemen om mijn droomleven te creëren. Tijdens het retreat wil ik jullie laten kennis maken met de kracht van mindset.

Mei editie 2023
Wie ben ik - Founder van Els Balance, hier ben ik actief op het gebied van leefstijl. Waar ik voorheen 1-1 coaching deed ben ik nu actief op Instagram en organiseer ik retraites.
Ik ben een sterke vrouw die precies weet wat ze wil. Veel te lang heb ik vanuit mijn hoofd geleefd en nooit naar mijn lijf geluisterd omdat ik teveel van mezelf moest. Wat resulteerde in een burn-out. Deze periode heeft mij veel inzichten gegeven en vanuit hier ben ik gaan bouwen aan mijn droomleven. Ik heb maar één doel in het leven en dat is elke dag wakker worden met een overdosis aan enthousiasme om de dag te beginnen.
Mijn relevante achtergrond is militair sportinstructeur, orthomoleculair voedingsdeskundige en yin yoga docent. Inmiddels ben ik fulltime ondernemer en naast Els Balance beheer ik een aantal guesthouses op Ibiza. Waaronder de retreat villa 'Villa Vida'.
​
Ik heb de afgelopen jaren ontzettend veel mogen leren in de praktijk. Het is een wereld van vallen en opstaan. Hier komt de kracht van een positive mindset om de hoek! Een duidelijk doel voor ogen, doorzetten en vertrouwen.
​
Gezondheid is een belangrijk aspect als je de beste versie van jezelf wilt worden. Gezondheid is ook een ruim begrip. Iedereen is verschillend en dat verschil mag er zijn. Voor mij draait het om bewustwording!

Uit je comfort-zone - Ik heb inmiddels veel vrouwen gesproken die deze stap reuze spannend vinden.. en dat is logisch! Je gaat iets doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Maar daar ligt de juist de sleutel tot succes!
Wat je kunt verwachten?
Ik wil met jullie terug naar de basis, deze basis is niks meer dan 'jouw body & mind'! Leefstijl staat centraal deze week waarbij de 5 elementen zijn: bewegen, voeding, mindset, mindfulness en genieten. Er staat een fantastisch programma gepland met coaching sessies, sportactiviteiten en ontspanning. Een gezond lijf betekent een gezonde geest. Als jij verandering wilt zul je moeten beginnen bij de basis om vanuit daar kleine stappen vooruit te zetten. Een lijf met energie heeft veel meer kans om te slagen dan een lijf zonder energie. Maar hoe zorg jij voor meer energie? Ik zet met jou graag de eerste stap tijdens mijn retreat!

Sport / bewegen - De kracht van bewegen wordt soms zwaar onderschat. Een sterk lijf zorgt ook voor een sterke mind. Er staan een aantal sportieve activiteiten op de planning. Zoals een work-out, Yin Yoga, een hike en lekker wandelen voor wie wil. Deze ga ik zo organiseren dat het voor iedereen te doen is.
Voeding - Voeding is een ontzettend belangrijk element als we het hebben over algemene gezondheid. Lotte is onze kok, ze is een ervaren retreat kok en kookt met natuurlijke ingrediënten. Ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair adviseur ga jullie een lezing verzorgen over 'Meer Balans'. Lotte en ik bundelen onze krachten samen om de perfecte voeding voor jullie samen te stellen.
Mindfulness - Ik wil jullie zoveel mogelijk bewust laten zijn van het moment. Dit gaan we doen door te mediteren, Yin Yoga, rust momentjes te creëren en te schrijven. Ik wil jullie laten zien dat je nog meer van het leven kunt genieten als je hier bewust aandacht aan geeft. We racen dagelijks door de tijd heen en vergeten omhoog te kijken naar wat voor moois er allemaal is en wat we allemaal hebben. Het uitspreken en opschrijven van waar we dankbaar voor zijn gaat ons hierbij helpen.
Mindset - De kracht van een positieve mindset gaat een grote rol spelen tijdens het YBR 2.0. Wat kun jij nou doen voor een positieve mindset? Hoe kan een positieve mindset bijdragen aan het behalen van je doelen? Wij gaan ermee aan de slag.
Geniet! - Naast alle activiteiten gaan we ook gewoon heel lekker genieten samen!
​​

Meike zal de hele week aanwezig zijn om mij te ondersteunen.
Meike was mijn aller eerste deelneemster tijdens mijn aller eerste retreat. Mijn post stond nog niet online en Meike hing al aan de telefoon om mij te vertellen dat ze er heel graag bij wilde zijn.
Meike Barelds
Wie ben ik - Een intuïtieve en zorgzame vrouw met een diepe liefde voor gezondheid, bewustzijn en beweging. Ik help anderen om thuis te komen in hun lichaam, om te verzachten en te voelen, door middel van ademwerk, yin yoga en koude training.
Jarenlang leefde ik vanuit mijn hoofd. Ik zocht groei in doelen, prestaties en discipline, tot mijn lichaam me uitnodigde om stil te staan en écht te luisteren. Ademwerk bracht me terug naar mezelf, naar mijn gevoel, naar de kracht die altijd al in mij zat.
Ik geloof dat alles wat je nodig hebt al in je zit. Soms is het een kwestie van vertragen, ademhalen en ruimte maken om die wijsheid te horen. Ik begeleid je graag op deze reis naar meer verbinding, zachtheid en kracht – in jezelf en in je lichaam.
​
Doel - Werken aan de beste versie van jezelf door de kracht van een gezond lichaam te combineren met een sterke mind. Om vanuit deze basis te werken naar jou mooiste leven.
​
Tijdens het retreat ga ik jullie confronteren met de werkelijkheid. Om verandering te kunnen toelaten zul jij jezelf eerst bewust moeten worden van de huidige situatie. Wees eerlijk naar jezelf. Wat wil je veranderen en waarom? Alles begint bij inzicht. Als je verandering wilt toepassen zul je actie moeten ondernemen. Kleine stapjes kunnen uiteindelijk voor een groot verschil zorgen. Verandering kost tijd dus wordt je doorzettingsvermogen hier getest. Tijdens het retreat gaan wij aan de slag met jou persoonlijk plan en het creëren van een ijzersterke fysieke basis zodat je thuis verder aan de slag kan. ​
​
Programma - Alles draait om energie. Ook jullie als groep gaan een bepaalde energie vormen, deze is van te voren niet te bepalen. Hier wil ik optimaal gebruik van maken. Het programma staat daarom nooit helemaal 100% vast.
Dag 1: Aankomstdag - Je bent vanaf 16:00 welkom in de Villa en krijg je de tijd om te landen en je kamer in te richten. Daarna starten we met de openingsceremonie en sluiten we de dag af met een heerlijk diner.
De planning van dag 2, 3, 4 en 5 zullen we pas tijdens het retreat met jullie delen.
Wat jullie kunnen verwachten:
- Gezonde maaltijden door onze privé chef Lotte
- Work-outs & hiken
- Coaching sessies Mindset
- Health talk
- Yin Yoga & meditatie
- Breathwork door Meike
- Voldoende rust & me-time
- Offline momenten
Dag 6: Vertrekdag - We sluiten deze week af met een closing ceremonie. Daarna gaan we nog één keer gezamenlijk eten. ​​​​
Heb ik je getriggerd en zou je graag een keer willen deelnemen?
In 2025 ga ik 2 edities verzorgen:​
-
16 - 21 mei
-
1 - 6 oktober
​Ik vind het ontzettend belangrijk dat er een klik is tussen ons en dat jij de juiste keuze maakt. Daarom plan ik eerst een telefoongesprek samen. Dit gesprek is geheel vrijblijvend en je hebt daarna alle ruimte op nog even te voelen of dit jouw moment is.
​
Praktische informatie:
Villa Vida is een heerlijk landhuis gelegen op de campo van San Carlos. Dit dorpje bevindt zich in het noorden van het eiland waar je de rust en natuur vindt. De perfecte plek om jezelf even terug te trekken.​
​
Datum: 16 - 21 mei of 1 - 6 0ktober
Locatie: Villa Vida, San Carlos, Ibiza
Aankomst tijd*: vliegveld transfer .... villa: ....
Vertrek tijd*: vliegveld transfer .....
Deelnemers: Minimaal 8 en maximaal 12 vrouwen
Prijs tweepersoonskamer: 1750,- (prijs per persoon)
Prijs eenpersoonskamer met gedeelde badkamer: 2200,-
​
*De transfertijden zijn gebaseerd op de vliegtijden. Zodra de groep compleet is (minimaal 8) zal ik deze met jullie delen.
Inclusief:
-
5 overnachtingen
-
Transfer vliegveld
-
Vervoer voor de hele week
-
De activiteiten en workshops
-
Maaltijden
-
Voldoende water, fruit en snacks
Exclusief:
-
Vlucht​​​
